Se você quer saber para que serve a coenzima Q10, o nosso conteúdo com certeza vai ser de grande ajuda para você. Para isso, separamos 5 dos vários benefícios que a suplementação com vitamina Q10 pode trazer para a sua saúde.
A coenzima Q10 é uma enzima que está presente nas células do nosso corpo, sendo obtida pelos alimentos. Porém, nem sempre conseguimos a quantidade necessária da enzima, o que torna a suplementação necessária.
Quer saber para que serve a coenzima Q10 e se ela é a melhor opção para as suas necessidades? Basta conferir até o final do conteúdo que preparamos!
Melhora a disposição
A coenzima Q10 é um componente fundamental quando falamos na produção de energia pelas células. Ou seja, a coenzima atua dentro das células, sendo responsável pela produção de energia das mesmas, o que a torna um componente essencial para aumentar a sua disposição.
Por isso, os suplementos à base de coenzima Q10 são muito utilizados por pessoas que praticam atividades físicas, desde as mais leves até as mais pesadas. Além disso, a coenzima Q10 também tem ação antioxidante, que evita danos oxidativos nas células, reduzindo a fadiga e facilitando a recuperação muscular.
Ou seja, fazer suplementação com coenzima Q10 auxilia a recuperação muscular e ainda garante uma melhora na sua disposição durante os treinos.
Melhora a saúde cerebral
Já explicamos que a coenzima Q10 é fundamental para a geração de energia dentro das células, e o mesmo acontece com as células do sistema nervoso. Ou seja, a coenzima Q10 pode até mesmo ajudar a melhorar a concentração e a memória, além da disposição mental como um todo, evitando aquela sensação de cansaço mental.
Além disso, a coenzima Q10 também atua melhorando o fluxo sanguíneo, sendo responsável por melhorar a saúde mental como um todo. Segundo estudos mais recentes com a enzima, ainda é possível que ela possa ser utilizada como auxiliar no tratamento para depressão, demência e outras doenças, porém, mais estudos ainda são necessários para provar sua eficácia.
Então, se você quer melhorar não só a sua disposição física como também a mental, fazer uma suplementação com coenzima Q10 pode ser uma ótima opção para você. E não se esqueça, a coenzima Q10 pode ser obtida também através da alimentação, em alimentos como carnes vermelhas, de aves e de peixes.
Previne o envelhecimento precoce
A coenzima Q10 possui uma ótima capacidade antioxidante, essencial para prevenir o envelhecimento precoce. Isso porque, a ação antioxidante elimina os radicais livres do organismo, que são responsáveis pela oxidação das células, levando-as a um envelhecimento acelerado.
Ou seja, a ingestão de alimentos ricos na enzima, em conjunto com a suplementação, vão garantir que as suas células tenham um ciclo de vida completo, sem envelhecer antes do tempo. Dessa forma, você não só melhora a saúde das suas células, como também evita um dos principais sinais do envelhecimento precoce: a aparência cansada da pele, principalmente do rosto.
Melhora a fertilidade
Assim como as células sofrem oxidação, os óvulos e os espermatozóides também passam por esse processo com o passar dos anos. Isso acontece porque, com a idade, os níveis da coenzima Q10 no organismo vão diminuindo, o que torna as células ainda mais suscetíveis aos danos dos radicais livres.
Porém, ao fazer uma suplementação com a coenzima e manter uma dieta rica na enzima, é possível melhorar a qualidade das células reprodutivas. Ou seja, é possível atuar como auxiliar em tratamentos de infertilidade, já que com a suplementação é possível diminuir a quantidade de radicais livres do organismo.
Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares
Por último, mas não menos importante, a coenzima Q10 pode até mesmo ajudar a prevenir doenças cardiovasculares. Isso acontece porque a enzima possui um papel fundamental que melhora a função das artérias, prevenindo a formação de placas de gordura.
E isso evita uma série de problemas cardiovasculares, como pressão alta, aterosclerose e até mesmo infarto. Além disso, pessoas com colesterol alto e que utilizam estatinas, têm níveis de coenzima Q10 muito baixo.
Por isso, estudos mostram que fazer a suplementação com a enzima pode ajudar a amenizar os efeitos colaterais do medicamento, como dores musculares e câimbras.
Agora você já sabe para que serve a coenzima Q10. Então, só precisa se consultar com um especialista para saber qual a melhor opção de suplementação com coenzima Q10 para as suas necessidades.
